En toch zullen we hier op dagelijkse basis mee moeten leren omgaan. Waar voor de een het warme nest, liefde en veiligheid vanzelfsprekend waren, is dit voor de ander een uitzondering op de regel geweest. In ons leven krijgen we van allerlei uitdagingen op ons pad. Scheiding, pestgedrag, onveilige (thuis) situaties, moeilijke relaties waarin we niet onszelf mochten zijn, ziekte, overlijden van een dierbare, slechte hechting, niet gezien worden en meer. Soms kan je ook voelen dat alles vroeger 'toch gewoon prima was' maar dat je ondanks deze fijne tijd toch met bepaalde vragen rondloopt of nieuwsgierig bent om eens vanuit een ander perspectief naar jouw situatie te kijken. 

Soms stoppen we bepaalde zaken ver weg. Kistje dicht, sleutel eruit en niet meer naar kijken. Vroeg of laat zullen de emoties, pijn, trauma of ander leed toch naar boven komen door bijvoorbeeld een verandering in jouw levensinvulling of een trigger. Denk aan een scheiding, het krijgen van een kindje, een nieuwe relatie of verhuizing etc. maar ook kleine dingen kunnen je ook triggeren in oud zeer. 
Je kunt je onrustig voelen, machteloos, down of zelf depressief. Het kan zijn dat je slecht slaapt, last heb van je spijsvertering, een slechte huid hebt, buikpijn, een beetje een vlak gevoel of juist een gejaagd gevoel door de dag heen. Het kan dan fijn zijn om te kiezen voor een systemische tafelopstelling of een opstelling met vloermatten. 

Wat is een systemische tafelopstelling?
Een systemische tafelopstelling is een methodiek om samen op zoek te gaan naar momenten in jouw leven die jou hebben gevormd tot wie je nu bent. Dit doen we door een moment, periode of tijd in beeld te brengen d.m.v. poppetjes op een 'speelveld'. De poppetjes staan (vaak) voor de leden uit jouw gezin van herkomst. Dit zijn in eerste instantie jouw biologische ouders met daaraan toegevoegd alle betrokkenen zoals broers, zussen, aangetrouwde leden, huisdieren en meer. Degene die je plaatst in de opstelling, kunnen in leven zijn of overleden. Je kunt er een goede band mee hebben tot helemaal geen contact. Weet dat het geen probleem is als je weinig tot niks (meer) over iemand weet. Samen gaan we op zoek en niks is vaststaand. 

Een systeemopstelling is niet gebonden aan een plek of ruimte. Dit betekent dat we de opstelling in een fysieke maar ook online afspraak kunnen uitvoeren. 

Jij plaatst de representanten (de poppetjes, symbolen, dieren) in het speelveld. Daarna gaan we er samen als een helicopter boven hangen. Observeren, voelen. Ik ga je bevragen over de opstelling met inzicht, erkenning, loslaten, heling als uiteindelijke doel. Doordat je als een helicopter boven jouw eigen situatie hangt, is het een veilige manier om naar uitdagende periodes te kijken, samen met mij als begeleider. We sluiten een opstelling altijd samen af, jij bent degene die voelt wanneer het goed voor jou is. 
Aan het einde van de opstelling mag je foto's maken en daarna ben je vrij om zelf het speelveld weer leeg te ruimen en iedereen eruit te halen. 

Dit geldt ook voor een opstelling met vloermatten. Ook hier kiezen we een bepaalde periode uit maar zijn het niet poppetjes maar vloermatten die staan voor de leden uit jouw systeem. Je kunt dan zowel op jouw eigen plek als op de plek van een ander te staan, om ook fysiek te voelen hoe het voor een ander in het systeem is. Vaak kunnen we in een opstelling met vloermatten ook goed voelen wat je aan het dragen bent wat niet van jou is en dit ook teruggeven aan de juiste persoon, zodat iedereen goed op zijn eigen plek mag gaan staan. Een opstelling met vloermatten kan wel alleen fysiek uitgevoerd worden, niet digitaal.